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I 5 INGREDIENTI PER UNA COREO DI SUCCESSO

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26 minuti

Trasforma le tue lezioni di aquafitness con "I 5 Ingredienti per una Coreo di Successo"! Impara a s...

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SALVALEZIONE : IL CIRCUITO CON PICCOLI ATTREZZI ACQUA BASSA

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🛟 Quando sei a corto di idee... questo circuito ti salva la lezione! Usa piccoli attrezzi in acqua...

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SALVALEZIONE : IL CIRCUITO ACQUA ALTA CON CINTURA

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🏊‍♀️ Hai solo la cintura e l’acqua alta? È il momento del circuito jolly. Una soluzion...

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PICCOLI ATTREZZI : LIQUID STARS

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8 minuti

🌟 Le Stars sono piccole… ma brillano in ogni lezione! Versatili, leggere e ideali per lavorare su ...

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PICCOLI ATTREZZI : CONOSCIAMO IL TUBO

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🌀 Il tubo non è un semplice galleggiante: è un attrezzo multifunzione. Si adatta a esercizi di equ...

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MUSICA : LA DESTRUTTURAZIONE

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🎶 Destrutturare un brano musicale: come e perché farlo Impara a scomporre un brano per costruire s...

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GUIDA BASE PER VIDEO RECORDING E EDITING

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🎬 Una guida pratica pensata per chi vuole iniziare a registrare e montare video in modo semplice e...

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STRUTTURA E CREAZIONE DI UNA LEZIONE

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🧩 Costruire una lezione da zero – La guida pratica Dalla struttura iniziale alla scelta degli eser...

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RISCALDAMENTO MAI BANALE

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🔥 Scopri esercizi di riscaldamento che fanno davvero la differenza. Movimenti studiati per attivar...

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LA MUSICA TECNICAMENTE

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🎧 La musica tecnicamente – Come usarla al meglio in vasca BPM, battute, loop, mix: tutto quello ch...

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ESERCIZIARIO PARTE INFERIORE DEL CORPO

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13min

🦵 Eserciziario Lower Body – Gambe e glutei in azione Una raccolta di esercizi acquatici per tonifi...

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IL SALVALEZIONE: IL CIRCUITO IN ACQUA ALTA no cintura

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🛟 Il Salvalezione perfetto quando sei in acqua alta senza cintura. Un circuito funzionale che sfru...

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IL CIRCUITO: LE BASI

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🔄 Le basi del circuito spiegate in modo semplice e pratico Imposta una lezione a stazioni con logi...

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ESERCIZIARIO PARTE SUPERIORE DEL CORPO

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🏋️‍♀️ Eserciziario Upper Body – Braccia, petto e spalle in acqua Una selezione di esercizi mirati p...

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ESERCIZIARIO : CORE

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🧘‍♂️ Eserciziario Core – Stabilità e forza in acqua Una raccolta di esercizi mirati per allenare i...

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10 VARIAZIONI DEL PUSH DOWN

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💪 10 variazioni del Push Down in acqua Scopri come rendere questo esercizio più efficace e mai noi...

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IL CUEING

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🎯Il Cueing – L’arte di dare indicazioni in acqua Scopri come guidare i tuoi allievi con chiarezza,...

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IL CIRCUITO 2.0

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Circuito 2.0 è la versione evoluta del classico circuito: variazioni continue, attrezzi combinati, ...

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LA PLAYLIST

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🎶 La Playlist giusta per ogni lezione Scopri come creare una playlist efficace per l’acquafitness....

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BIKE: LAVORI ASIMMETRICI DI COORDINAZIONE

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Dopo un rapido richiamo ai principi fondamentali della bike, si entra nel vivo con lavori asimmetri...

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BIKE: A COSA SERVE IL SELLINO

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🚴‍♂️ Il sellino non è solo da evitare: può diventare un alleato. Capire quando e come sedersi in a...

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BIKE COME ALLENARE IL CORE

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💥 Non solo gambe: il core sulla bike si allena eccome! Postura, stabilità e controllo diventano pr...

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BIKE SEQUENZA DI 3 POSIZIONI

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🚴‍♀️ Tre posizioni, un’unica sequenza dinamica sulla bike Gioca con variazioni di postura per cost...

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STEP METODO ADD ON

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🔁 Dal semplice al complesso con il metodo Add-on In questa pillola vedrai come creare una sequenza...

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LA MOBILITA' DELLE ANCHE COME INSERIRLA IN LEZIONE

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🦵 Mobilità delle anche – Come integrarla in lezione Scopri esercizi fluidi e funzionali per miglio...

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LINFODRENA CON IL JUMP

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Preparati a saltare… e a sentirti più leggera! In questa lezione carica di energia, l’effetto rebou...

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BIKE SENZA SENSO

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Una lezione fuori dagli schemi, dove si lavora sulla bike senza l’uso della vista, in una condizion...

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L'USO DELLA VOCE

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🎤 L’uso della voce in acqua fitness Impara a usare la voce come strumento di guida e motivazione. ...

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5 MODI PER DIMAGRIRE CON L'ALLENAMENTO CARDIO

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COSA MI INVENTO PER ALLENARE IL CORE

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🌀 Quando il core chiama… l’istruttore si inventa! Idee creative e funzionali per lavorare su addom...

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IL SALVALEZIONE: TONIFICAZIONE

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COME SI USA YES MUSIC

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In questa lezione introduttiva, scoprirai cos'è davvero l'intelligenza artificiale e perché può div...

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